Plan Personalizat Complet : Nutritie + Antrenamente

Acest plan complet personalizat: nutritie si antrenamente, te va ajuta sa iti atingi obiectivul de a slabi, de a pune masa musculara sau pur si simplu de a te mentine, deci de a adopta un stil de viata sanatos. Daca vrei sa faci o schimbare in viata ta si sa ai acces la indrumarea mea zilnica in tot acest proces, acesta este programul potrivit pentru tine!

CE PRIMESTI:

1.PLAN ALIMENTAR PERSONALIZAT:

• mesele pentru 4 saptamani diferite, personalizate in functie de stilul tau de viata, intolerante, alergii, etc.
• retete delicioase si sanatoase, menite sa iti dea energie si sa te ajute impotriva balonarii
• gramajele si modul de preparare al alimentelor
• lista cu suplimentele alimentare necesare, modul de administrate, dozajul si cod de reducere
• monitorizare zilnica pe whatsapp
• sfaturi legate de intervalul orar dintre mese, nivelul optim de hidratare zilnica
• planul poate fi alcatuit si pentru persoanele cu probleme gastro-intestinale si se va tine cont de diagnosticul medical: gastrita, ulcer, sindromul colonului iritabil, etc.
• planul poate fi alcatuit si pentru femeile insarcinate sau pentru femeile care alapteaza
• planul poate fi alcatuit si pentru copii sau varstnici, deci pentru toate varstele.

2. PLAN DE ANTRENAMENT PERSONALIZAT:

• plan scris cu antrenamente pentru 4 saptamani pentru ACASA sau SALA, la alegere ( vezi descrierea programului)
• intre 3 si 6 antrenamente personalizate pe saptamana, la alegerea ta ( vezi descrierea programului)
• denumirile exercitiilor, numarul de serii si repatari
• acces la monitorizare zilnica pe Whatsapp
• suport zilnic, la nevoie, in tot acest proces
• planul poate fi alcatuit si pentru femeile insarcinate 
• planul poate fi alcatuit atat pentru femei, cat si pentru barbati

CUM SE ALCATUIESTE PLANUL:

• dupa ce il comanzi de pe site , voi intra in legatura cu tine pe Whatsapp in termen de 24 ore lucratoare ( pe numarul pe care l-ai completat in formularul comenzii)
• iti voi trimite un chestionar pe care il vom completa si discuta impreuna : obiectiv, intolerante, alergii, cate ore/ saptamana poti aloca antrenamentelor, accidentari, etc
• din momentul discutiei noastre, termenul in care vei primi planul alimentar personalizat este de 9-10 zile lucratoare (luni-vineri)
• NE VOM BUCURA DE ACEST PROCES IMPREUNA!